小さなお子さんがいても続けられる

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ランニングでのダイエットに成功したのはいいですけど、正直これをずーっと続けるのはしんどいなと感じています・・・。確実にダイエットするためには2～3ヶ月続けないといけないというのはなかなかハードルが高いですよね・・・。

 

私の場合、自宅が公園の隣で、さらに長女が小学生なので、一歳半の三女がいても協力してもらいながらなんとか時間をつくって継続することができましたけど、まだまだ小さいお子さんだけで、ご主人の協力も得られなかったら、ランニングを続けるのは難しいというのが本音だと思います。

 

また、「太ももを細くしたい」、「二の腕を引き締めたい」など、部分痩せを目指している人はもっと他の方法を検討したほうがいいかもしれません。

 

ランニングで身体を痛める心配がある人にも正直言っておすすめできません。

 

そうなると、やはり小さなお子さんがいて時間が取れない人には、自宅で簡単にできるエクササイズが一番適しているのではないでしょうか。

 

そこで、同じように自粛期間を経てダイエットを決意しているけど、子どもが小さくてランニングできない妹の誕生日プレゼントとして購入したのが「ヤーマンスイングビート」です。

（家が近いので、私も借りようという下心あり）

 

ヤーマンスイングビートを実際に使ってみての感想

妹が実際に使ってみてどうだったのかというと、まずは「気持ちいい」とのことです。

細かい振動によって、スイングビートを当てている部分が刺激され、ものすごい血行がよくなるのを実感できるみたいです。

 

私も借りて使ってみると、めちゃめちゃ揺れてそこが痒いぐらい強制的に動かされます。

ランニングした後に、足の血行が良くなって痒い感じとよく似ています。

 

そして何より、テレビを観ながら使えるのがいいですよね～。

時間が有効に使える上に、エクササイズできるなんて嬉しい限りです。

「これなら子どもが寝た後にゆっくりテレビ観ながらできるからいい！」と喜んでもらえました。

 

ランニングのように、全身が引き締まる感じとは違いますけど、気になる部分を集中的に強制的に動かして体重をコントロールしてくれるのはメリットだなと感じました。

 

ただ、ヤーマンスイングビートだけに頼って、暴飲暴食するようではせっかくのエクササイズも効果がありません。食事をいつもの8割程度に抑えながら使うことでより効果が得られますよ。

 

30代後半の身体をなめてはいけません・・・。10代20代のようには痩せません！（泣）

本気でダイエットをするなら、期間限定でもいいので、多少は努力をしましょう！

 

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実際に使ってみた人の声

【使ってみて不満がある人の声】

 

【使ってみて良かった人の声】

 

ヤーマンスイングビートだけで全身のダイエットをしようとすると難しいかもしれません。

ですが、普段からどうしても気になっている部分があったり、出産で足腰を痛めてしまったために運動が難しいという人には向いていますよ。

 

また、マッサージ用としては多くの人が満足しているようです。ボディケアとして愛用するのもいいかもしれませんね。

 

ヤーマンスイングビートの商品情報

ヤーマン株式会社は、美容機器や健康器具を精力的に開発・販売している会社です。

取り扱い商品は、CMや通販、雑誌などで多数紹介されています。

最近では、「マスクにつきにくいファンデーション」なんかも広告で見つけました。

 

ヤーマンスイングビートは、1分間に最大で800回振動(レベル強の時)するので、気になる部位を乗せたり当てたりするだけで高い筋トレ効果が得られる商品です。

 

大きさも非常にコンパクトなので、ラクに持ち運びができ、リビングや寝室など好きな場所でトレーニングできます。

 

たったの1分間で、二の腕だとダンベル運動約68回/分、太ももでスクワット約126回/分、お腹・背中は腹筋約22回/分の効果があります。

 

自分でこれだけの運動なんてとてもじゃないけど続けられませんから、非常に効率的な運動になるのではないでしょうか。

 

ヤーマンスイングビートの購入は公式サイトから

 

ヤーマンスイングビートの購入は、公式サイトがおすすめです。

他の通販サイトでも購入できますが、なんといっても公式サイトが一番安心安全に購入できます。

 

こういうダイエット器具は使い方次第では故障してしまうこともありますから、きちんとアフターフォローをしてくれる公式サイトがいいでしょう。

 

また、他の通販サイトですと、類似品や偽物を売っている可能性もあります。決して安くはないお買い物ですから、確実に正規品を届けてくれるという点でも安心ですよね。

 

また、自粛期間を経て同じようにダイエットを考えている人が多くいるみたいで、現在ものすごく売れに売れています！

 

できるだけ早くダイエットを開始したい人は、早めに購入を検討されたほうが良さそうですよ。

気になった方は、一度公式サイトをチェックしてみてくださいね。

 

公式サイトはこちら↓

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ママになっても悩みは尽きません！

お互いいつまでもキレイなママでいられるように頑張りましょうね。

「ランニングでダイエットしよう！」と決意してみたものの、いざ始めてみようと思っても、その方法や効果がわからない人は多いのではないでしょうか？何を隠そう、私も自粛期間を経て体重が増加し、ダイエットのためにランニングを始めた一人です！私も実践している楽しく効果的に体重を減らせるランニングダイエットについてまとめました。

 

ダイエットを目的とした正しいランニングの方法

では、いざランニングを始めてみる前に、正しいランニングの方法について知っておきましょう。これをチェックしておかないと、思ったほど痩せなかったり、身体を痛めたりすることもあるのでご注意くださいね。

 

正しいランニングの方法

１．始める前に必ずストレッチをする

２．最初はゆっくりとウォーキングから始める

３．身体が温かくなってくるのを感じたら、少しずつスピードアップする

４．無理をしない程度のスピードを維持する（目安としては、人と話ができるぐらい）

５．ウォーキングの時間も入れて20分走ればOK！

６．少しずつスピードを落として終わる

 

余裕がある場合は、少し休んで２回めに挑戦してもいいですね。

 

ランニングを続けるポイント

・ストレッチは必ず行う！

（これをしないと体重減る前に身体痛めます…←体験談）

・水分を取りながら行う

・無理のないスピードで走る

（早すぎると無酸素運動になってしまうのでダイエットに不向き）

・腕をしっかり振る

・背筋を伸ばして胸を張る

・ランニング用の靴を履く

（足を痛めないための必須アイテム。疲れが全然違います！）

 

ご自身のペースで無理なく一定のリズムで２０分間走るというのが、一番のポイントとなります！距離よりも時間優先で走りましょうね。あとは、続けることです！私もダイエットをしょうと決意しては３日坊主になるというのを数え切れないぐらいやってきました…。でもさすがに今回は体重がヤバすぎたのでなんとか続けています。ぜひあなたも自分に負けずに頑張ってください！

 

それでもやっぱり楽してダイエットしたい！

20分間毎日時間を確保するのがどうしても難しい…

 

そんな人は、ランニングよりもはるかに効率的に身体を運動させる方法も考えてみてもいいかもしれませんね。

 

「ランニング続かない…でもダイエットしたい！」を叶える方法

 

ランニングでダイエットできるの？その効果とは？

そもそも、ランニングでダイエットすることの具体的な効果ってなんなのか気になりますよね。どうして体重が減るのか？そのメカニズムについて簡単にお伝えします。

 

脂肪を燃やすためには有酸素運動が効果的

ランニングは有酸素運動に分類されます。有酸素運動とは、酸素をきちんと取り入れることでエネルギーを消費する運動になります。一方、筋肉トレーニングは短時間に強い力を使うため、無酸素運動と分類されます。

 

有酸素運動では、酸素を利用して体内に貯蓄されている脂肪をエネルギーとして消費し、無酸素運動では筋肉に貯蓄されているグリコーゲン（糖質）を消費するという違いがあるんです。

 

つまり、ダイエットをするためには、脂肪を効率的に燃焼させることが非常に大切なんですよね。そのために、ランニングは非常に効果のある方法なんです。

 

基礎代謝を上げるために筋肉をつける

基礎代謝とは、身体が生命を維持するために使うエネルギーのことです。人は生きているだけで、体温調節や呼吸、内臓器官の働きなどにエネルギーを使っています。一日のエネルギー消費のうち６～７割は基礎代謝によって使われているので、この代謝を上げることで一日消費エネルギー自体が上がり、脂肪を燃焼しやすい身体になるのです。

 

基礎代謝を上げるためには筋肉をつけることが必要となります。そのために、ランニングは非常に効果的なんですよ。

 

どんな食事がいいの？

ランニングで消費カロリーを上げるのはいいですが、食事をコントロールして摂取カロリーを抑えるのも非常に大切なことです。

 

ただ、極端な食事制限をするのは止めておきましょうね。健康的にダイエットするためには、一ヶ月で2キロ減らすぐらいを目安とするのがいいですよ。これならリバンドもしにくいので安心です。食事制限をするのではなく、内容を工夫するという気持ちで挑みましょう。

 

食事方法のポイント

・間食はなるべくしない

・お酒はできるだけ控える。一週間に１～２回にする。

・毎日1.5L以上の水を摂取する

・炭水化物（ご飯や麺類など）の量を減らす

・低カロリー高タンパク質のものを取り入れる

・揚げ物を減らす

・しっかり噛みながら食べる

 

正直言って、ランニングしなくてもこれらを心がけることで随分違いますよ！少なくとも体重が増えることはなくなります。個人的には間食を控えるのが一番難しかった…。ずっと継続するのは難しくても、まずは数ヶ月と期間を決めて取り組んでもいいかもしれませんね。

 

ちなみに、ランニングは食事の前後どちらでするのがいいと思いますか？

 

・・・そうです、食事の前なんですよね～。

食後だと消化不良を起こしてしまう可能性があるので、食事の前がおすすめです。

 

ただ、空腹だとエネルギー不足で走れないということもあるかもしれません。

その場合は、バナナ1本食べて走るといいですよ。低カロリーでブドウ糖が豊富なので、

運動前の理想的な食べ物ですね。

 

何も食べないほうが走りやすいという人も、コップ一杯の水は必ず飲んでからランニングするようにしてください。

 

毎日するほうがいい？最適な走る頻度とは

結論から言いますと、ダイエットのためのランニングは毎日する必要がありません！

実は、一日置きの方が効果的にダイエットできるんですよ。意外かもしれませんね。

 

なぜなら、その方が効率的に筋肉量を増やせるからなんですね。

筋肉というのは、運動によって刺激されてから、48~72時間後にさらに大きくなって修復されると言われています。

 

毎日ランニングしてしまうと、筋肉の回復が間に合わず、筋肉が低下して基礎代謝も下がって痩せにくくなってしまうという悪循環に陥ってしまいます。

 

毎日頑張ってランニングした結果が痩せにくい身体になってしまうなんてあんまりですよね…！

 

ですから、くれぐれも「一日置きにランニングすることを心がけて」くださいね。

また、ダイエットするために何より大事なのは継続することです。初めてランニングをしてみる人や時間が確保しにくい人は、まずは週１～２回から走ってみてはどうでしょうか。

 

ちなみに、ランニングでダイエット効果が出るまでにはだいたい2~3ヶ月かかると言われています。ですから、無理なく続けられる方法を自分なりに見つけてみてくださいね。

 

ダイエットに効果的なランニングのタイミングは？夜と朝どっち？

ランニングをするなら夜と朝どっちがいいのか気になるところですよね。

それぞれのメリットデメリットをチェックしておきましょう。

 

夜のランニングのメリット

熟睡効果、ストレス解消、美肌効果があると言われています。

エネルギーをたくさん消費するため、熟睡できます。また、それによって美肌効果も期待できます。ランニングすることで幸せホルモンというのが分泌されるので、ストレス解消の効果も期待できます。

 

また、朝と違っていいのが、紫外線が少ないので日焼けを気にせずに済みます。

あと、個人的には人目も気にならないので気楽に続けられるという利点も感じましたよ。私は走るとすごく顔が赤くなってしまうので、朝よりも夜の方が気にせず走ることができています。

 

夜ランニングのデメリット（注意点）

夜ランニングする場合は、夕食前にしてください。食後直ぐの運動は消化不良を起こします。

 

また、走ってから２～３時間は眠らないようにしてください。それより短い間隔で寝ると、脳が活性化しているので逆に眠りが浅くなってしまいます。

 

朝ランニングのメリット

夜よりも、朝の方がダイエットするには適しています。

というのも、朝は体内に糖分が少ないので、脂肪が優先的に消費される状態なんですね。ですから効率よく脂肪が燃焼されダイエットできるんです。

 

また、朝日を浴びることで体内リズムが整いますし、幸せホルモンも分泌されるので、熟睡効果やストレス解消効果が期待できます。

 

朝ランニングのデメリット

夜よりも紫外線を浴びるので、お肌が気になる人は対策が必要です。

また、朝は夜よりも人目につきやすいので、近所の人に知られたくない人やこっそり痩せたい人は夜のほうがいいかもしれませんね。

 

 

いかがでしたでしょうか？

ランニングダイエットの最大のメリットは、「誰でもいつでも気軽に始められる」点ではないでしょうか。

 

アラフォーの私も、これまでの人生で全く運動してきませんでしたが（部活はずっと文化系…）、思っていたよりもずっと気軽にランニングできています。走ることに慣れると気持ちがいいものですよ。

 

ただ、今もずっとネックなのが「毎日決まった時間に走れない」ということなんですよね。

ランニングを続けるなら、毎日決まった時間に走るほうが体力がつくのですが、まだ一番下の娘が１歳半で時々夜泣きしたり、朝とんでもなく早起きしたりするものですから、

夜と朝の時間が決められないんですよ…。日中は暑いし。

 

ダイエットは、何よりも「継続すること」が大事です。

ですから、私のように決まった時間にランニングできない人で、多少お金をかけてもいい人は、いつでもどこでもお家で運動できる方法も考えてみてもいいかもしれませんね。

 

「ランニング続かない…でもダイエットしたい！」を叶える方法

 

今後、またランニングダイエットについて体験したことなども書いていきたいと思います！お互い頑張りましょうね！

TVCMも放映されている美容機器で有名なヤーマン。気になる部位を集中的にトレーニングできるスイングビートが人気です。ただ、効果的な使い方を知っているかどうかでやはり効果が違ってきます。効果的な使い方をこちらで事前にチェックしておきましょう！

 

スイングビートの効果的な使い方は？

スイングビートは、テレビを見たり、スマホを見たりしながら楽に身体をトレーニングできることで非常に便利な商品です。一つの部位をたったの10分でトレーニングできるので、一台あると非常に重宝しますよ。

 

そんなスイングビートの基本的な使い方と効果的な使い方を事前にチェックしておきましょう。

 

【基本的な使い方】

１．本体の電源をプラグを差して入れます。

２．トレーニングしたい部位をスイングビートに乗せます。

３．リモコンで、スタートボタンを押す。

４．レベルやモードをリモコンで調整します。

５．５分経過すると「ピッピッ」と音が鳴ります。10分経過すると自動電源OFFとなります。

 

たったのこれだけです。全く難しい事はありませんよ。

ただ、途中で中止する場合は、電源をいきなり切るのではなく、リモコンで止めてから電源を切るようにしてくださいね。

 

持ち運びも楽にできるサイズなので、リビングや寝室などにも自由に移動できます。ご自身の生活リズムに合わせた使い方ができるので続けやすいですよ。

 

ご自身でトレーニングするのもいいですが、スイングビートなら1分間に最大で800回振動(レベル強の時)しますから、非常に高いトレーニング効果が見込まれます。ちなみに、二の腕だとダンベル運動約68回/分、太ももはスクワット約126回/分、お腹や背中は腹筋約22回/分もの運動量に値します。

 

では、次に効果的な使い方をお伝えしますね。

 

【効果的な使い方】

１．負荷はご自身の身体の様子を見ながら適度に設定する。

負荷が強すぎたり弱すぎたりする人は効果が得られにくい傾向にあります。弱い場合は、単純にトレーニング効果が得られないので、結果に繋がりません。使いながら徐々に強度をっ強めていくようにするといいですよ。

 

また、意外かもしれませんが強すぎる場合も良くありません。何度も使いすぎると、かえって筋肉が減少してしまうということが起きるんです。筋肉も学習しますので、あまりにも同じトレーニングを与え続けると慣れてしまうんです。ですから、一部位10分という使い方を守るようにしてください。

 

効率的に痩せたいと思うなら、ご自身の身体に見合った強度と頻度で続けることが一番の近道です。

 

２．継続的に使う。

効果がなかったとする人は、短期間しか使用していない場合が多いです。どんなダイエットやトレーニングも、短期間では効果はでませんよね。少なくとも１～２ヵ月は続けることで効果を実感できるようです。また、一度効果が現れても止めないでくださいね。せっかく培った筋肉が衰えてしまいますよ。空いた時間に気になる部位を10分間乗せるだけですから、ぜひとも続けてほしいです！続けることさえできれば結果は自ずとついてきますよ～。

 

注意点

・長時間の使用はせず、休みながら行ってください1部位につき10分、全身で30分の使用が勧められています。

・肌を直接当てないようにしてください。機械で摩擦が起きます。

・体重を強くかけると安全装置が働きます。乗せるだけで効果はあります。

 

スイングビートは、乗せるだけでかなりの運動量と負荷をかけますので、ご自身の体の様子を見ながら無理のないように使用してくださいね。

 

痩せる！効果ありの口コミ

 

痩せない…効果なしの人が陥っていること

全く痩せない、効果がないという口コミもやはり存在します。もちろん、全ての人が合う商品なんてありませんから、多少は仕方がないですよね。ただ、もしかしたら使い方が間違っているだけなのかもしれません。

 

「継続できていない」ことが一番の痩せない原因のようです。どんなに優れたダイエットでも、続けることができなければ効果はありませんよ。その努力を怠って、商品のせいにしてはいつまでも痩せることができません。

 

ただ、スイングビートの場合、継続することに対する努力といっても、非常に簡単ですよね。辛い運動やストレッチは気が向かなくても、気になる部位を乗せるだけであれば、誰でもできます。残業でクタクタになっても寝る前のちょっとの間だけスイングビートを動かすだけですから。1部位1回10分で、全身30分を毎日続けるだけ。せっかくですからこの時間だけは続けたいものです。

 

また、効果なしとする原因には、「人それぞれで満足度が違う」という点です。

スイングビートは、全身を激しく動かすようなものではなく、部分痩せやマッサージとして使用するイメージでいたほうが良いでしょう。「10キロ以上のダイエットがしたい！」など、かなり大幅に痩せることを目的としている人には不向きかもしれません。「体重を２～３キロ落としたい」、「気になる部位を引き締めて見た目を変えたい」という人には向いていますよ。

 

「全然痩せないじゃん！」とならないためにも、ご自身の目的に合った使い方をしてみてくださいね。

 

故障した場合は？事前にチェック

ヤーマンスイングビートは、公式サイトで購入すると、故障したときでもアフターフォローが受けられますよ。楽天やamazonでの取り扱いはありますが、もし非正規販売店でない場合はアフターフォローが受けられない可能性もあるので注意が必要です。

 

公式サイトでスイングビートを購入すれば以下のようなアフターケアを受けられます。

 

【商品不良の場合返品・交換できます】

商品到着後8日以内に、お客様サービスセンターまで電話連絡してください。

お客様サービスセンター：0120-010-642(9:00~21:00年末年始を除く)

携帯電話・PHS：0570-064-151(有料)

＊返品の場合はゆうパック・宅配便を利用し、送り状の控えを保管しておいてください。

 

【修理してもらえます】

無償期間中は「保証書」と「ご購入明細書」があれば無償で修理してもらえます。

スイングビート購入時についてくる保証書とご購入明細書はなくさないように保管しておいてください。なくすと無償期間でも有料になってしまいます。

 

スイングビートの購入をお考えであれば、転売や偽物の可能性のない公式サイトでの購入をおすすめします。アフターフォローもついているので、安心してお使いできますよ。決して安くはない買い物ですから、故障したときのこともきちんと考慮した上で購入したいものです。

 

どこで購入するのがお得？中古は？公式サイトがおすすめ

スイングビートは、ネットオークションでも売られていますが、実際出品しているものだと中古品でも2万円以上したりします。

定価が29,500円(税抜)なので、1万円くらい安いと確かに惹かれます。ただ、送料が別途必要な場合もありますし、中古だとアフターフォローが受けられません。未使用と書いてあっても実際のところはわかりませんし、商品の状態も「美品」と書いてあってもわかりません。

故障しているものが送られてきたなんていうトラブルもありますから注意が必要です。きちんと対応してくれることももちろんありますが、送る前には故障していなかったというケースもありますから中古品は難しいんですよね。

 

また、最悪のケースでは「類似品が届く」「商品が届かない」などというトラブルも後を立ちませんから心配ですよね。これだとお得どころか大損です。

 

一方、公式サイトは保証が万全なので安心して購入できるから良いんですよね。

長く使うものだからこそ、多少高くても良いものを手にしたいものです。

 

 

美容家電メーカーとして知られているヤーマンから、痩せないパーツを集中トレーニングできる【スイングビート】が発売されました。

 

楽にトレーニングできるので、運動が苦手で痩せない人や足腰に不安のある人からは痩せると評判が高いようです。

 

楽天やアマゾンから購入することもできますが、一番安心安全に購入するなら断然公式サイトがオススメです。

 

※自粛期間を経て、今非常に売れています。いち早く試したい人は、できるだけ早い購入がオススメですよ！

 

 

 

 

 

スイングビートは痩せない？リアルな評判検証

楽にエクササイズできると話題のヤーマンスイングビートですが、痩せないといった評判もあるのか？本当に痩せるのか？

 

ヤーマンスイングビート体験者の本音を口コミなどの評判から検証していきましょう。

 

スイングビートの良い評判

 

スイングビートの悪い評判

 

スイングビートだけに頼って全身痩せようと思うと難しいかもしれません。

 

しかし、二の腕や太ももなど普段なかなか痩せない部位がある人、足腰に不安があり激しい運動をするのが難しい人などには向いていると思います。

 

また、マッサージ効果にはほとんどの人が満足していたので、ボディケアとして使用するのもおススメです。

 

 

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もっと詳しく評判を知りたい人はこちらの公式サイトをチェック

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どんな人が痩せないの？

 

どんな人がスイングビートを効果的に使うことができず、痩せないのかをまとめてみました。

 

• 負荷が強すぎるまたは弱すぎる人
• 短期間の使用で痩せないと決めつけてしまう人

 

どうしてなんでしょうか？それぞれ詳しくお伝えしますね。

 

負荷が強すぎるまたは弱すぎる人

スイングビートは、負荷が強すぎる、つまり何度も使いすぎてしまうと、かえって痩せないことがあるんです。

 

筋肉が減少してしまう現象が起きてしまうんですね。

 

弱すぎる場合は、エクササイズにならないので痩せないですよ。これは想像しやすいかもしれませんね。

 

身体を慣らしながら徐々に強くするようにして、過度に負荷をかけないようにしましょう。

 

スイングビートはあまりに心地良いのでついつい効率を求めて何度もしてしまいがちですが、取扱説明書の使い方を守りましょう。

 

また、弱すぎることもないように、自分の身体にあった強度を見極めながら使いましょうね。

 

短期間の使用で痩せないと決めつけてしまう人

どんなダイエットもそうですが、毎日続けることが一番大事です。

 

たった数日や数週間でみるみる効果が出るというのは稀です。

 

筋肉を鍛えたり、脂肪を燃焼したりする効果が現れるには多少辛抱して継続使用することが必要です。

 

効果があった人の口コミを見てみると、１～２ヶ月ほど使用すると効果が現れ始めるようです。

 

「ダイエットに成功した」という声も多数見られますから、諦めないことが肝心ですよ。

 

スイングビートは継続して使うということ以外は何の努力もなくエクササイズできる優れものなので、頑張ってみてくださいね。

 

副作用や注意点は？

スイングビートは、正しい使い方をすれば副作用の危険はありません。

ただ、多少の注意点はあるのでまとめてみました。

 

• 肌の摩擦に気をつけよう
• 過度に使い続けることは避けよう
• 脳や関節への悪影響の心配はなし

 

それぞれを詳しくお伝えしますね。

 

肌の摩擦に気をつけよう

振動部分に直に肌に当てて使用すると、摩擦で肌が傷つく可能性があります。

 

心配な場合は、直接当てるのは止めて、洋服の上から使用するようにしてください。

 

私の場合、二の腕の内側を当てると赤くなってしまったので、必ず洋服の上から当てるようにしています。

 

過度に使い続けることは避けよう

スイングビートは、1日30分というのが推奨されている使い方です。

 

早くダイエットしたくてつい長く使いたくなるのはわかりますが、身体に負担をかけてしまうのはいけません。

 

焦る気持ちはわかりますが、ご自身の体の状態に合わせて強度を調整しながら使用してくださいね。

 

弱から使い始めて、徐々に強くしていくというのがおすすめです。

 

脳や関節への悪影響の心配はなし

これまでのトレーニングマシンでは、脳や関節に振動が届くといわれ、良くない影響が心配されていました。

 

こう聞くと不安になりますよね。

 

しかしスイングビートは部分的に振動するようになっているので、安心してくださいね。

 

スイングビートの効果的な使い方は？

スイングビートは一部位5分でエクササイズできるので、空いた時間にサクッとトレーニングしたり、テレビを見ながらお手軽に体のケアができたりと、とても使い勝手のいい商品です。

 

そんなスイングビートの効果的な使い方や使う時の注意点などを簡単に紹介したいと思います。

 

効果的な使い方

• 電源プラグを差し、本体の電源を入れる
• ケアしたい部分をスイングビートに乗せるor当てる
• リモコンのstart・stopボタンを押す
• モード・レベルを選択する(リモコン操作)
• 5分後に「ピッピッ」と音が鳴り10分経つと自動的に電源がオフになります

＊途中で止める場合はリモコンで先にストップさせてから電源をオフにしてください。

 

このように使い方はとても簡単です。

 

大きさもコンパクトにできているので、持ち運びも楽にでき、リビングや寝室など好きな場所でトレーニングできます。

 

スイングビートは1分間に最大で800回振動(レベル強の時)するので、気になる部位を乗せたり当てたりするだけで高い筋トレ効果が得られます。

 

二の腕：ダンベル運動約68回/分

太もも：スクワット約126回/分

お腹・背中：腹筋約22回/分

 

これだけの運動量と振動数があるので、使い方には少し気をつける事があります。

 

注意点

・機械との摩擦を避けるため素肌に直接使用しないでください。

 

・体重をかけすぎないでください。乗せるだけで十分に効果は得られますし、体重をかけすぎると安全装置が働き動作が止ますことがあります。

 

・長時間の使用は休憩をはさんで行うようにしてください。

(1カ所につき10分、全身で30分の使用が理想的です)

 

スイングビートは手軽に効果的なエクササイズできますが、長時間の使用などは体の負担になるので使い方には少し注意してください。

 

スイングビートで期待される効果は？

 

スイングビートで期待される効果についてまとめました。

 

• 脂肪を燃やしてくれる
• 十分なトレーニング効果が見込める
• 身体の不調（肩こりや腰痛など）が改善される
• 痩せた身体を維持してくれる

 

それぞれを詳しくお伝えしますね。

 

脂肪を燃やしてくれる

スイングビートで毎日エクササイズすると、基礎代謝量がアップするので、効果的にダイエットすることができます。

 

多くの脂肪を燃やすことができるのは、スイングビートのトレーニングで筋肉量が増えるからなんです。

 

十分なトレーニング効果が見込める

スイングビートは、普通のトレーニングでは鍛えにくい部分も、くまなく鍛えることが出来ます。

 

1分間で126回分のスクワット運動、68回のダンベル運動、22回の腹筋運動に相当するトレーニングができてしまうんです。

 

これを自己流でやろうとすると相当な負荷がかかりますし、身体を壊しかねませんよね。

 

自分の身体の状態に合わせて、3段階で強度を調整することも可能です。

 

身体の不調（肩こりや腰痛など）が改善される

スイングビートの揺れは、全身の血行を改善してくれますので、肩こりや腰痛などの身体の不調も良くなりますよ。私も腰痛持ちなので助かっています。

 

身体のコリをほぐす程度であれば、一番弱いモードがおすすめです。

 

痩せた身体を維持してくれる

自己流のダイエットだと、リバウンドしてしまうことがありますよね。せっかく頑張って痩せてもリバウンドしてしまうと本当に憂鬱です。

 

でもスイングビートだと基礎代謝量を上げてくれるので、痩せにくい身体に変えてくれる上に、使い続ければ痩せた身体を維持してくれます。

 

無理な食事制限や運動をする必要がないのでとっても嬉しいですよね。

 

 

 

 

 

音がうるさいって本当？対策方法はある？

手軽にエクササイズできるスイングビートですが、使用時の音が気になるという人もいるようです。

 

毎分800回も振動するので、結構大きな音が出ているのでしょうか？

 

実際に使用している人たちの感想や口コミをもとに、スイングビートの音の大きさや対策方法など調べてみました。

 

使用者の声

・モードを強にすると振動が激しくなるので、マンションだと隣や下の階に響きそうです。

 

・中か弱だと大丈夫ですが、強で床に置いて使うと振動が響いて気になります。

 

・思ったよりも音は気にならずテレビも快適に見られます。

 

気にならないという人もいますが、モード強だと振動数も上がるので、直接床に置いて使用すると隣や下の階にいる人には響いてしまいそうですね。

 

一軒家ならいいですが、マンションやアパートだと近隣トラブルになるとまずいので、何らかの対策が必要ですね。

 

対策方法

モード中か弱だと気にならないようなので、中か弱で使えば問題はないのですが、やはり強で使って効果を得たいですよね。

 

直接床に置くと振動が響いてしまうので、快適に使うにはスイングビートの下に、振動を吸収してくれるマットを敷くのがいいと思います。

 

気になる振動音を防いで快適にスイングビートでエクササイズしてください。

 

中古での購入は検討すべき？しないべき？

スイングビートは美容家電なので決して安いものではありません。でも、少しでも安く購入したいですよね。

 

そんな時、中古での購入を検討する人もいると思うので、スイングビートの中古品購入の注意点をまとめました。

  

中古品購入の注意点

・保障などがないので、購入したものが不良品であったり、故障したりしても全て自己責任になってしまいます。販売者に責任を問うことはできません。

 

・ジャンク品を売っている場合があります。

＊ジャンク品：分解や部品をいじる方向けの販売で、ほとんどが故障品です。

 

中古品の購入は、慣れている人であればジャンク品などの見分けもつくと思うので良いと思いますが、そうでない人が安いからという理由で中古品を購入すると、不当な取引ではないのに損することもあるのでおススメできません。

 

スイングビートを安く手に入れても、使えなければ意味がありません。損をせずに快適に使うためにも、キチンとした正規の販売店での購入をおすすめします。

 

スイングビートは公式サイトからの購入が一番安心です。

 

公式サイトならアフターケアもしっかりしているので返品・交換・修理にも対応してくれ、泣き寝入りすることはありません。

 

知りたい！メリットとデメリット

スイングビートのメリット

上から下まで全身使える

 

スイングビートは、全身に使えるのが大きなメリットなんです。

 

多くのEMSマシンだと、二の腕や腹筋などの部位に限定してしか使用できないのが残念ですよね。

 

でもスイングビートは顔のマッサージから足のマッサージまで全て使えます。

 

 

エクササイズが乗せるだけでできる

 

スイングビートなら、ながらエクササイズができます。

 

なんたって乗せるだけなので、どれだけ運動しない人でもダイエットやトレーニングができちゃいます。

 

エクササイズしたい部位を乗せるだけで運動できます。運動の習慣が全く無い私にとって強い味方です。

 

 

日々の身体の疲れをとってくれる

 

一日の疲れから、身体がだるくなったり、肩が凝ったり足が浮腫んでしまったりすることもありますよね。

 

でもそんな身体を心地よい揺れでほぐしてくれるのがスイングビートなんですよ。

 

スイングビートのデメリット

決して安くはない価格が気になる

 

価格は1台29,500円(税抜)。正直言って決して安くはないですよね。

 

でも、ジムなどに通う必要もないし、家の中でテレビ見ながら運動できるので、この値段は私は高く感じませんでしたよ。

 

とはいえ、人によってはデメリットと感じるかもしれません。

 

 

やりすぎは禁物

 

使いすぎると身体に負荷がかかりすぎるので注意してくださいね。

 

揺れが心地よくて効果を実感できずについつい使いすぎる気持ちはわかりますが、用法用量を守るのは長く使うためにも大切なことです。

 

スイングビートは公式サイトがおすすめ

 

ヤーマンスイングビートは、公式サイトでの購入がおすすめです。

 

楽天やamazonでの取り扱いはありますが、公式サイト以外のショッピングサイトでは転売している可能性もゼロではないので、スイングビートの購入は一番安心な公式サイトをおススメします。

 

公式サイトでスイングビートを購入すれば以下のようなアフターケアを受けられます。

 

【商品不良の場合返品・交換できます】

商品到着後8日以内に、お客様サービスセンターまで電話連絡してください。

お客様サービスセンター：0120-010-642(9:00~21:00年末年始を除く)

携帯電話・PHS：0570-064-151(有料)

 

＊返品の場合はゆうパック・宅配便を利用し、送り状の控えを保管しておいてください。

 

【修理してもらえます】

無償期間中は「保証書」と「ご購入明細書」があれば無償で修理してもらえます。

スイングビート購入時についてくる保証書とご購入明細書はなくさないように保管しておいてください。なくすと無償期間でも有料になってしまいます。

 

スイングビートを試してみようと思う方は、転売などの恐れもなく、アフターケアもしっかりした公式サイトから購入して、快適にトレーニングやボディケアを楽しんでください。